如果我是小张，我会采取以下措施来应对紧张情绪：
1. 提前准备和熟悉课程内容：通过深入了解并准备好每堂课的内容，可以增加自信和减少紧张感。深入了解学生的学习需求和水平，为课堂准备相应的教学材料和活动。
2. 练习演讲和表达技巧：通过与朋友或同事反复练习，加强表达自己的能力，提高演讲和授课的自信心。掌握一些放松和调整情绪的技巧，如深呼吸、放松肢体等。
3. 寻求支持和建议：与资深教师们交流，听取他们在教学方面的经验和建议。他们可以提供实用的教学策略和方法，帮助我更好地控制紧张情绪。
4. 反思和调整：每次课后，我会反思自己的教学表现，寻找不足之处并加以改进。对于成功和失败的经验都进行总结，并制定相应的改进计划。
5. 接受挑战并持续锻炼：不断接受新的教学挑战，在实践中积累经验和提高自己的能力。随着时间的推移，我相信我可以逐渐克服紧张情绪，成为一名自信并优秀的教师。
所以甘其毛都口岸与蒙古国嘎顺苏海图口岸客运通道双边通关以后，给我们带来了很大的方便。， 通过此次家庭教育公益课堂，居民不仅汲取了家庭教育的新观念、新方法，还深刻认识到父母言行对孩子成长的重要性。
本文转自：玉林日报 横山派出所民警帮范大爷追回了水牛。， 预计明天傍晚到17日，冷空气将携大风来驱霾，上述地区的霾天气减弱消散。
， 11月17日，泰安市供销合作社第七次代表大会召开。
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